Ik heb gehoord dat veel mensen een goed gevoel krijgen – geluk ervaren zo je wilt – als ze zichzelf vergeten en in hun activiteit opgaan. Iets wat tegenwoordig “in een flow raken” heet. Dat kan met heel verschillende dingen zijn: een kruiswoordpuzzel oplossen, hardlopen, een gesprek voeren, een boek schrijven. Als de activiteit lukt, dan geeft dat nog een extra geluksgevoel, maar dat is maar tijdelijk en daar gaat het niet eens zo om: het proces van het schrijven van een boek, daarvoor nadenken, met anderen het er over hebben, geeft maar voldoening dan wanneer het boek af. De kunst in deze tijd is om je gedurende de activiteit je niet te laten afleiden (door de telefoon). Het beginnen van een activiteit kan lastig zijn omdat je er tegenop ziet. De beste remedie daar tegen is: maak gewoon een beginnetje! Vaak zul je zien dat je dan over de hobbel bent en het lukt! Als je echt in een flow wilt komen moet de activiteit ook niet te makkelijk zijn. Die hobbel veroorzaakt ook al snel uitstelgedrag: je gaat dan liever TV kijken of op TikTok zitten dan aan die activiteit te beginnen waar je wat tegen op ziet of misschien bang bent om te falen. Des te groter is het geluksgevoel als je er toch aan begint en in een mooie flow raakt!